我的收藏夹

版权声明：转载时请以超链接形式标明文章原始出处和作者信息及本声明
http://golog.blogbus.com/logs/35133616.html

想要在一个典型的工作日里更加得富有效率吗？想要在同样的日子里更有效率吗？这是可能的。

这个解决方案是60/60/30规则。这是一种组织你的工作和注意力，促使你效率翻倍的方法。
首先，停止整天不停得阅读email，开始把时间集中到大石头上……一时一事。

有三个简单的步骤实行此规则：

1. 工作55分钟，休息5分钟
2. 工作55分钟，休息5分钟
3. 彻底休息30分钟

重复。

让我们更仔细得回顾下。

1.工作55分钟，休息5分钟

工作55分钟，这是集中精力的工作，没有娱乐和打断，也不检查邮件。为了提醒你55分钟过去了，你可以使用倒数计时器或者 TimeLeft这样的倒计时软件。 计时器提醒时间到了，那就短暂休息下，站起来离开电脑，喝水，散步，做一些简单的锻炼，运动下你的心脏。

2.回去继续工作一小时。

3.在两个小时后，进行30分钟彻底的休息，在这段时间里可以吃点东西。为什么这样呢？因为如果你做一会脑力劳动，你产出结果的质量依赖于你大脑司考的能力。你的大脑在血糖（大脑的燃料）数出于一个恒定的等级的时候工作得最好。保持血糖等级的方法是不让两顿饭之间隔太多的时间。我们不会忘记给汽车加油，但我们经常忘记给自己加油。

当然，在你休息期间可以检查邮件，会电话。

希望此文能对你有帮助。更有效率的方法不只是严格管理时间，更在于提高活力。

来自：http://www.gtdagenda.com